Sai determinare se sei in sovrappeso?

 

A qualsiasi donna che farai questa domanda dirà:

” AAH!, Guarda che pancia che ho messo su in quarantena!”😫
Non sempre si è in sovrappeso magari abbiamo un ideale di noi troppo critico!
In base ad alcune ricerche il metodo più semplice è il BMI (Body Mass Index) che è un calcolo semplice in relazione al peso e l’altezza, potrà toglierci il dubbio!

Vogliamo divertirci a provare?

Allora la BMI si ottiene dividendo il peso in kg con altezza espressa in metri al quadrato!
Facciamo un esempio:
Io sono alta 1.70m x (1,7 il quadrato =2.89)
Il peso post quarantena……aiutoooo 75Kg!😱
Se valutiamo che il valore è= 75/2,89 risultato 26!
Non mi ci voleva questo calcolo per dirmelo ma mi ha ricordato che ho esagerato in questi giorni!😣

I parametri di confronto sono:

DONNA
🟣Sottopeso: < 18,50
🟢Normale: 18,5 fino a 23,5
🟡Sovrappeso: 23,5 fino a 28,5
🔴Obesità: >28,5
 
Dopo aver fatto questo test ci viene da dire da domani in dieta!
Ma essendo in casa continueremo a stremare il forno sfornando l’impossibile!🤣
Ma nel frattempo però possiamo fare qualcosa per non peggiorare sempre di più:
 
✅ Aumentare il quantitativo di acqua… insomma bere molto!
✅ Eliminare o diminuire per quanto possibile il sale
✅ Ogni tanto cucinare qualche verdura non solo torte
✅ Cercare di camminare almeno 30m
✅ Dedicare del tempo per esfoliare ed idratare la pelle.
 
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